Eenzaamheid, ook als je omringd bent door anderen

Eenzaamheid betekent niet altijd fysiek alleen zijn. Je kunt in een volle kamer zitten, omringd door vrienden of familie, en toch een intens gevoel van gemis ervaren. Dit soort eenzaamheid kan verwarrend en pijnlijk zijn: het voelt alsof je er niet helemaal bij hoort of dat je niemand echt kan bereiken.

Waarom voel je je eenzaam te midden van anderen?

Er zijn verschillende redenen waarom mensen zich eenzaam kunnen voelen, ook als ze niet alleen zijn:

• Gebrek aan diepe verbinding: oppervlakkige gesprekken of sociale interacties vullen niet altijd het verlangen naar echte emotionele intimiteit.

• Onverwerkte ervaringen: trauma, verlies of moeilijke jeugdherinneringen kunnen het moeilijk maken om jezelf open te stellen en verbinding te voelen.

• Vergelijking met anderen: sociale media laten vaak een “perfecte wereld” zien, waardoor je het gevoel kunt krijgen dat jouw eigen leven tekortschiet.

• Interne verwachtingen: perfectionisme of hoge verwachtingen van jezelf kunnen het gevoel versterken dat je niet goed genoeg bent, waardoor je je afzondert.

Het doorbreken van dit soort eenzaamheid begint vaak bij bewustwording. Het erkennen dat je je eenzaam voelt is al een belangrijke stap. Je hoeft je niet te schamen om dit gevoel te hebben.

Professionele ondersteuning

Soms is het lastig om uit dit gevoel van isolatie te stappen zonder hulp. Een gesprek met een psycholoog kan nieuwe inzichten geven en helpen om patronen te doorbreken. Bij Psyffective kijken we samen naar jouw situatie: hoe komt het dat je je eenzaam voelt, wat ontbreekt er, en welke kleine stappen kunnen mogelijk jouw gevoel van verbondenheid vergroten.