SST kan voor veel mensen en situaties effectief zijn, maar niet voor iedereen. SST past goed als je merkt dat je ergens op vastloopt, maar nog geen langdurig traject wilt starten. Bijvoorbeeld als je:

• stress, spanning of piekergedachten ervaart die je energie kosten

• worstelt met gevoelens van angst, somberheid, schuld of boosheid

• een moeilijke ervaring wilt verwerken of vastzit in emoties uit het verleden

• voor een belangrijke keuze of levensdilemma staat

• vastloopt op school, werk of in relaties

• merkt dat je moeite hebt met je emoties, zoals schaamte of onzekerheid

• advies wilt over hoe je beter met anderen om kunt gaan

• veranderingen in je leven moeilijk vindt

• direct een concreet probleem wilt aanpakken voordat het groter wordt

• nieuwsgierig bent naar therapie, maar eerst wilt proberen of het iets voor je is

Je hoeft niet altijd met een specifiek doel of een concrete vraag te komen. Ook met vage ideeën of twijfels kun je baat hebben bij een gesprek. Het belangrijkste is dat je gemotiveerd bent om iets te veranderen.

Mocht je na het lezen van dit antwoord nog twijfelen of SST passend is voor jouw problematiek, neem dan contact met mij op via het contactformulier onder het kopje ‘‘contact’’.

SST bij Psyffective is niet geschikt voor als je:

• intensieve psychische zorg nodig hebt.

• het idee hebt te kampen met klachten passend bij ernstigere psychische aandoeningen, zoals schizofrenie of een bipolaire stoornis.

• psychotische klachten ervaart.

• opzoek bent naar langdurige therapie (om bijvoorbeeld diepgaand zelfonderzoek te doen).

• het moeilijk vindt om snel iemand te vertrouwen.

• het moeilijk vindt om in een eerste contact met iemand over zijn of haar probleem te praten.

• gevoelens van verlating hebt als het contact met de therapeut na één sessie stopt.

Een sessie duurt maximaal 60 minuten.

Soms is het doel sneller behaald. Als we dit beiden vinden dan stoppen we eerder. We richten ons op één onderwerp per sessie, en daarom praten we niet door over andere zaken die mogelijk af kunnen leiden. Zo blijft de kracht van wat we bespreken intact. Daardoor is het voor jou na de sessie helder waar je aan kunt werken of wat je mee kunt nemen.

Het tarief van zowel de eerste, als mogelijk ook opvolgende sessies, bedraagt 75 euro.

Een SST-sessie is intensief en vraagt om inspanning en concentratie. Een goede voorbereiding kan een sessie effectiever maken. Bij het boeken van een afspraak stel ik je een paar vragen die je helpen om alvast stil te staan bij waar je nu staat. Het helpt jou om je gedachten te ordenen en mij om snel aan te sluiten bij wat er speelt.

Onderstaande vragen kunnen je helpen om van tevoren na te denken over wat er speelt en wat je wilt bereiken. Sommige van deze vragen vraag ik je in te vullen bij het boeken van een sessie.

• Wat is voor jou het belangrijkste vraagstuk om in de sessie te behandelen?

• Welke invloed heeft dit vraagstuk op jou? Bijvoorbeeld op je gezondheid, stemming, functioneren en gedachten.

• Welke invloed heeft dit vraagstuk op je omgeving? Bijvoorbeeld op je collega’s, familie, vrienden of andere mensen om je heen.

• Wat heb je zelf al geprobeerd om hiermee om te gaan? Wat heeft geholpen en wat niet? Wat heeft het erger gemaakt?

• Heb je eerder met een soortgelijk vraagstuk te maken gehad? Herinner je je iets over wat je toen gedaan hebt, wat helpend was, waar je trots op bent?

• Wat zou je uit de sessie willen halen?

• De ervaring leert dat een sessie voor veel mensen genoeg is om weer zelf verder te kunnen. Hoe zou je aan het einde van de sessie weten dat je een stap in de goede richting hebt gezet?

Het kan helpend zijn om minimaal een halfuur voorafgaand aan de sessie op een rustige plaats na te denken en eventueel je gedachten op te schrijven over wat er speelt en wat je uit de sessie wil halen. Denk hierbij ook aan je eigen krachten en bronnen die je bij het vraagstuk kan inzetten.

Na de sessie neem je de tijd om hetgeen wat besproken is te laten bezinken. Het kan helpend zijn om vlak na de sessie een moment te nemen waarbij je opschrijft wat er besproken is, wat helpend is om mee te nemen, wat de eerste stap op weg naar de gewenste verandering is en hoe die gezet kan worden.

Aangeraden wordt om minstens twee weken hetgeen wat in de sessie besproken is te laten bezinken en, indien relevant, ermee te oefenen. Mocht je hierna de behoefte voelen aan nog een sessie dan is dat uiteraard geen enkel probleem. Je boekt gemakkelijk een volgende sessie wanneer het jou uitkomt via het boekingssysteem.

Bij Psyffective houd ik zelf geen documentatie bij: de gesprekken blijven tussen ons. Alles wat je invult tijdens het boeken wordt veilig opgeslagen in het systeem van Acuity Scheduling, dat voldoet aan internationale privacystandaarden . Alleen jij en ik (als beheerder) hebben toegang tot jouw gegevens.

Sommige vragen (zoals het onderwerp van je sessie) zijn nodig om een goed gesprek te kunnen voeren. 

Jouw privacy is belangrijk. Daarom:

• Beschermt Acuity je gegevens met sterke beveiligingsmaatregelen acuityinsights.com.

• Slaat het systeem alleen op wat nodig is voor de afhandeling van je afspraak.

• Worden je antwoorden en gegevens niet gedeeld met anderen zonder jouw toestemming, behalve als de wet dat vereist.

Wil je persoonlijk contact over je privacy of gegevens? Je kunt me altijd bereiken via het contactformulier.

Ben je verhinderd? Laat het me dan weten via het contactformulier onder het kopje ‘Contact’. Vermeld in je bericht de datum en tijd van je afspraak en de reden van afmelding. Ik neem daarna zo snel mogelijk contact met je op om samen een nieuwe afspraak te plannen.

Wat jammer om te horen. Ik vind het belangrijk dat je iets aan ons gesprek hebt gehad, dus als het voor jouw gevoel niet het gewenste resultaat heeft opgeleverd, laat het me vooral weten. Via het contactformulier onder het kopje ‘Contact’ kun je me een bericht sturen. Ik denk graag met je mee om samen tot een passende oplossing te komen.