Therapie voor expats
Nederlandstalige online psycholoog voor expats
Verhuizen naar een nieuw land of werken in een internationale omgeving kan veel veranderingen met zich meebrengen. Als expat ervaar je soms stress door het aanpassen aan een nieuwe cultuur, het missen van dierbaren, of het vinden van een nieuw sociaal netwerk. Ook gevoelens van eenzaamheid, angst of somberheid kunnen een rol spelen.
Als erkend, Nederlandstalige psycholoog help ik je om beter met deze uitdagingen om te gaan. Dat kan praktisch zijn (hoe bouw je een nieuwe routine op?) of persoonlijk (hoe ga je om met onzekerheid, piekeren of druk van buitenaf?). Samen kijken we naar jouw situatie en wat jij nodig hebt.
Hoe werkt het?
(1) Een afspraak boeken
Je kunt eenvoudig zelf een afspraak inplannen via de online agenda, op een dag en tijd die jou uitkomt.
(2) De online vragenlijst invullen
Bij het boeken van een afspraak vul je een korte vragenlijst in. Dit helpt jou om alvast je gedachten te ordenen en geeft mij een eerste beeld van je situatie. Zo kan ik inschatten of jouw hulpvraag bij Psyffective past – meestal is dat het geval.
De antwoorden zijn niet definitief, tijdens de sessie kijken we er samen opnieuw naar. Alles wat je invult blijft natuurlijk vertrouwelijk.
(3) De therapiesessie
Tijdens de therapiesessie werken we middels Single Session Therapy, waarbij we in één gesprek werken aan het verhelderen en aanpakken van jouw hulpvraag. We gaan samen aan de slag met wat jou nú bezighoudt.
De therapiesessie vind plaats via Microsoft Teams en duurt 60 minuten.
(4) Na de therapiesessie
Neem na de therapiesessie even de tijd om de sessie te laten bezinken. Daarna bepaal jij hoe je verder wilt. We gaan ervan uit dat één sessie genoeg is om een positieve verandering te bewerkstelligen. Heb je toch behoefte aan meer begeleiding? Dat is geen enkel probleem. Je plant eenvoudig een nieuwe afspraak middels de online agenda. Jij kiest wat bij jou past, op jouw tempo en zonder verplichtingen.
Heimwee
Aanpassingsproblemen
Cultuurshock
Angstklachten
het opbouwen van nieuwe routines
Eenzaamheid
Psyffective biedt hulp voor uiteenlopende klachten waar je als expat mee te maken kan krijgen
Somberheid
Piekeren
Stress
Werkdruk
De juiste privé-werk balans vinden
Verlies van energie
Psyffective werkt met Single Session Therapy (SST)
Tijdens de sessie worden technieken ingezet van onderstaande therapieën:
Mijn ervaring als expat
Toen de kans kwam om naar Denemarken te verhuizen dacht ik: waarom niet? Ik kende het land nauwelijks en had geen idee wat me te wachten stond, maar ik voelde dat het goed zou komen.
In januari – de donkerste maand van het jaar – kwam ik aan. In het begin vond ik het leven eerlijk gezegd een beetje saai, maar langzaam ontdekte ik de charme in de rust, de natuur, de eenvoud en natuurlijk hygge, een Deens woord dat moeilijk letterlijk te vertalen is. Het draait om gezelligheid en comfort. Het gaat niet om grote dingen, maar juist om kleine momenten waarin je je veilig, ontspannen en verbonden voelt. Inmiddels voel ik me hier thuis en heb ik veel geleerd van deze manier van leven.
Dat neem ik ook mee in mijn werk als psycholoog. Ik geloof dat therapie niet ingewikkeld hoeft te zijn. Soms is eenvoud juist het krachtigst: echt luisteren, de tijd nemen en samen kijken naar wat jou op dit moment verder helpt.
Als expat weet ik hoe uitdagend het kan zijn om een nieuw leven op te bouwen. Alles verandert: je netwerk, je routines, de taal, de cultuur. Dat is spannend en soms ook verwarrend. Juist die momenten van twijfel en onzekerheid zijn vaak het beginpunt van groei. Als psycholoog help ik je om te ontdekken wat jij nodig hebt om je veilig, gehoord en gesteund te voelen, zodat je het beste uit jezelf en je nieuwe leven kunt halen.
-
Een therapiesessie kost 75 euro. Je betaalt per gesprek, zonder vervolgverplichting. Je bepaalt zelf wanneer je een vervolgafspraak wilt.
-
Een therapiesessie duurt 60 minuten
-
De kosten voor de sessie(s) worden niet vergoed door de zorgverzekeraar, omdat ik werk zonder tussenkomst of verwijzing van de huisarts.
-
Psyffective biedt Single Session Therapy aan, waarbij technieken uit verschillende therapieën worden ingezet:
-
Psyffective biedt hulp voor jongvolwassenen, volwassenen en expats.
Expats:
Young professionals die tijdelijk of langdurig in het buitenland wonen
Studenten die een studie of stage volgen in het buitenland
Partners of familieleden van expats die moeite hebben met de nieuwe situatie
Nederlanders woonachtig in het buitenland
-
Soms kan één sessie al genoeg zijn om weer helderheid en richting te krijgen. Omdat elke sessie een afgerond geheel vormt, werk je direct aan wat nu speelt. Als je later merkt dat je meer wilt, kun je altijd opnieuw een afspraak plannen.